Mizuka Yogaでは、「呼吸」「マントラ」「アーサナ」「瞑想」を優しくじっくりと取り扱います。
普段、無意識に行っている「呼吸」。
意識して行うことで、不要なものを吐き出し必要なものを取り入れるというシンプルなプロセスから、人間が本来もつ浄化の力が
より呼び起こされます。
「マントラ」を唱えて感じる身体のバイブレーション。
シンプルな「アーサナ」でも常に起こっている身体の動き。
「瞑想」が自然に起こり、深まっていくための様々なアプローチ。
１つ１つを繊細に体感することから、より深く自分を知り、より自分らしく在ることを提案します。

▪︎Mizuka Yoga体験者の声
呼吸・マントラ・アーサナ・瞑想をじっくり行うと、そのシンプルな所作の中から、心身の変化をダイナミックに感じました。
自分の中での心地よさ・悪さが繊細にわかるようになり、自分がどんな状態かを見て状態を整えることが徐々に出来るようになってきたと思います。
このような体験は、自己信頼にも繋がり、更なる可能性に開かれる感覚があります。
Mizuka Yogaの体験を通して、より自分らしく生きる/在ることが何かが分かってきた感覚があり、同時に喜びでもあります。このような感覚は、生きる上での糧になっています。

◆開催日　

9/26より毎月第四月曜日　計7回
（9/26、10/24、11/28、1/23、2/27、3/27、4/24）
※本クラスは全7回のコースの為、原則全ての回をご参加いただける方のお申し込みを承ります。

開始時間　10:00（会場は9時50分よりお入りいただけます）
終了時間　18:00

▪︎だいたいの1日の流れ
10:00〜13:00 呼吸・マントラ・アーサナ
13:00〜14:30 お昼休憩
14:30〜18:00 瞑想
・時々座学。
・途中、休憩など挟みます。
・状況に応じて、若干のスケジュールを変更する可能性があります。

◆開催場所　

ハルバル材木座　（鎌倉市材木座2-8-23）

https://harubaruzaimokuza.com/access/

鎌倉駅より徒歩 15 分

バスのご利用は、鎌倉駅東口7番乗り場から

・鎌12(九品寺循環)「五所神社」下車徒歩 1 分

・鎌40(逗子駅行)、鎌41(小坪行) 「 九品寺(くほんじ)」下車徒歩 5 分

◆募集人数　

5名　　

◆参加費　

150,000円（7回分一括）、もしくは22,000円/回（都度払い）
どちらかお選びいただけます。

※参加費のお支払いは、振込にて承ります。お申し込みいただきましたら詳細を連絡させていただきます。

◆参加申込　　

フォーム https://ssl.form-mailer.jp/fms/764485f2708071 からお申し込みお願い致します。

◆お問合せ　　

今泉小百合　shashakon@ybb.ne.jp

◆講師紹介

井上美須加　Mizuka Inoue

英国ITEC認定アロマセラピスト/アートセラピスト/インド政府公認Sivananda Yoga正式指導者/AFPティーチャー

１９９３年よりセラピストとして活動を始め、延べ８０００人以上の方々とのセッションを重ね生まれた
ワークショップは、教育・街づくり・医療・音楽やスポーツなどのプロフェッショナルな方々の能力活性など、
幅広い分野で役立てられている。
２０１９年「呼吸奏」「 Elegance quest 」として、２つのオリジナルメソッドを伝えるプロジェクトを開始。

●掲載誌
NHK出版「すくすく赤ちゃん」連載・特集記事・コンビ（株）「ら・く〜る」連載
小学館「Domani」・至文堂「現代のエスプリ」など

https://www.mizukas-works.com/about

◆講師よりメッセージ

Mizuka Yogaは、
立つ・座る・歩くといった基本動作を整え、日々の動きをバージョンアップするプロセスを体感して頂くことから始まります。

実践を重ねる中で、
呼吸や動きの中にある
小さなクセに気づき、整えることで、
思考や感情の動きも優しく整う楽しさや、「呼吸」「身体」「心」にくつろぐ在り方を深く実感されると思います。

大人の私達の中に、
大きな可能性が沢山眠っていることに
驚いて下さいね！

南インド出身のYogaの師、
Vallicherry氏が長年に渡り
伝授下さったYogaのエッセンスを大切に、シンプルなアプローチの深淵さを
お伝えいたします。

材木座ハルバルさんで始まる7回クラスは、月に一度のリトリートです。
たっぷりした時間の中で、
呼吸・マントラ・アーサナ
瞑想・Yogaの知恵をバランスよく身につけていきましょう。

このクラスは、基本であると共にアドバンスクラスでもあります。Yoga未経験の方(ラジオ体操ができて、胡座で座れる方なら！)も、
Yoga上級者の方も歓迎です。

ご縁ある皆様に、お会いできることを楽しみにしています。

井上美須加