鎌倉から都内へ通勤していた際には、駅まで、電車の中と歩いたり立って自分なりのストレッチをしたり気を配っていました。今は、座って作業していることが多くて、意識して身体と向き合わないとカッチカチに。今回のワークショップは、そんな方にぴったりではないでしょうか？　特に座ったままできるセルフメンテナンスなので、受けた後は自分で気軽にいたわれるのがいいですね。如何ですか？ ◆内容 私たちの体は日常の動作、姿勢、感情・・・まさに「今」を表しています。 特にこの1年、コロナ禍でライフスタイルの変化（外出減、リモートワーク増、長時間同じ姿勢、運動不足などなど）による不調があちこちに出てきていませんか？ ここで一度日常の立ち居振る舞い・動作を振り返って改善！ 筋膜（ファッシャ）とは、骨や筋肉、内臓、神経などを包んで形を整えて支えてつないでいる膜のこと。 このケアが、機能的で健やかな体を手に入れるカギになってきています！ その筋膜を「つかんで動かす」ストレッチで整え、血流やリンパの流れをよくして巡りのよい体を目指します。 お悩み別のアプローチ方法を実践しながら分かりやすく丁寧にお伝えします。 本来の心地よい体を取り戻しましょう♪ 座ったままでできる簡単なセルフメンテナンスです。お気軽にご参加ください。 ◆開催場所 ハルバル材木座　　https://harubaruzaimokuza.com/access/ ◆開催日時 第1回：4月30日（金）10:30-11:30　『腰痛対策』 第2回：5月3日（月）10:30-11:30　『首・肩こり対策』 第3回：5月11日（火）10:30-11:30　『脚のむくみ対策』 ◆当日のスケジュール 10:30-10:45　自己紹介・説明 10:45-11:15　実技 11:15-11:30　まとめ・歓談♪ ◆持ち物：水分、腰まわりが楽な動きやすい服装でお越しくださいませ。 ◆定員：6名 ◆参加費：各回2,500円　　全参加の方は20％OFFの6,000円☆ ◆お支払：当日現金払い ◆お申し込み　　こちらからお願いします。 ◆講師 KOSHI×KAKE　主宰 骨盤の調整インストラクター：梯（かけはし）美和　　https://www.koshi-kake.com/ 鎌倉を中心に骨盤の調整のプロ『b-i stylist』として活動中。 自力で行う整体の体操や筋膜ストレッチ、ダンスなど全てはからだを骨盤から整えることを目的としたクラスを展開。 起業家支援施設の広報業務や接遇マナー指導も行う。 大学卒業後、外食企業に入社。メニュー開発から店舗運営まで携わる。その後出版社に転職し、総務・管理業務を担当する中で、ひとつのことを極めるよりも幅広く多彩な能力を必要とされる秘書への適性を感じ、スタートアップベンチャー企業に転職。社長秘書・広報を担当。さらにスキルを磨くため上場企業商社に転職し、4名の役員秘書を担当。秘書として日々「健康」や「美しい立ち居振る舞い」を追及し続ける中、ペルヴィスワークに出会う。指導者の資格取得後独立。宮崎県小林市出身。